arabštinaCzechAngličtinafrancouzskýNěmecřeckýItalkorejskýpolskýportugalskýruskýšpanělskýturecký
Nákup steroidů, Peptidy, hgh

TOP 10 Peptidů

Peptidy, co to je?

Poslední dobou je kolem peptidy ve světě fitness velký rozruch. Různé peptidy jsou doporučovány pro spalování tuků, budování svalů a zlepšení sportovních výkonů, Ale ve skutečnosti, jaké jsou peptidy?

Peptidy jsou definovány jako sloučeniny dvou nebo více aminokyselin, ve kterých je karboxylová skupina jedné aminokyseliny spojená s aminoskupinou jiné. Peptidová vazby je vytvořena se současným uvolněním molekuly vody. Jednoduše řečeno peptidy jsou jen malé bílkoviny. Pokud je počet aminokyselin menší než 50, jsou to peptidy. Pokud jsou vyšší než 50, jsou to bílkoviny. Peptidy jsou tedy malé aminokyselinové řetězce, které jsou přítomny ve všech buňkách těla. Existuje několik druhů peptidů: oligopeptidy, polymery, proteiny, neuropeptidy a peptidové hormony. Ty jsou přirozeně syntetizovány tělem. Léčba peptidů proto bude především sloužit k tomu, aby tělu dostala větší množství hormonů. Tyto poslední také zajišťují tvorbu nových hormonů jako je například Testosteron nebo kortikosteroidy. Jsou to právě tyto dva hormony, které jsou považovány za anabolické nebo nepřímo protizánětlivé.

Pozitivní účinky peptidů

James-Ellis-model

Peptidy jsou tedy jedním z produktů nové generace stimulujících výrobků. Ve skutečnosti byly vytvořeny v první řadě jako růstový hormon. Zvyšují produkci Testosteron, To zvýší vaši sílu a urychlí růst svalů. Peptidy také zvýší vaši svalovou tkáň, stejně jako některé kosti a orgány.

Druhý účinek peptidů je protizánětlivý. Tento pozitivní efekt umožní lepší zotavování. Také zmírňují bolest a umožňují snadnější hojení některý zranění (např. tržných ran).

Peptidy také zajistí lepší okysličení svalů. Jsou také často používány ve vytrvalostních sportech, jako je chůze, jogging nebo jízda na kole. Co se týče svalové hmoty, peptidy budou podporovat větší výdrž a vytrvalost pohybu.

Jak užívat peptidy?

podkožní injekcePeptidy jsou ve většině případů užívány pomocí podkožních injekcí. Je tedy třeba dávat pozor, aby nedošlo k intramuskulární injekci. Jako všechny injekce, je zřejmé, že je nutné, aby se byla dodržována bezpečnostní opatření, zejména správná hygiena. Tento proces je ale relativně jednoduchý..

Za prvé, už od chvíle jejich nákupu by měly být uloženy v chladničce. před každým vpichováním je třeba si umýt ruce. Vše, co potřebujete, jsou peptidy a sterilizovaná voda. Poté, co vzal čas 2 1ml sterilizovanou vodu s injekční stříkačkou, měli byste ji nechal spustit dolů stěnu lahvičky peptidu. Nechte ho odpočinout a pak deset minut jemně promíchejte. Je důležité, aby se míchat řešení.

Chcete-li injekci (Tak podkožně) Budete muset stiskněte kůži před tlačí jehlu do kůže. S výhodou zvolit plochu pod břicha. Nemělo by být příliš blízko k pupku. Je možné, že se objeví po injekci boule. To je zcela normální a mělo by zmizet postupně bude absorbována vstřikovaného kapalina.

Stačí zkontrolovat, zda po stisknutí jehlu, nemusíte klíčový cévu. K tomu, prostě mírný defekt s jehlou, Pokud vidíte trochu krve ve stříkačce je, že loď byla zasažena. Pak změňte umístění injekční stříkačky a začít znovu.

Pokud potřebujete provést několik injekcí, nezapomeňte pravidelně měnit místo vpichu. Další zařízení, jen se tyto injekce jednou vpravo a jednou na levé straně břicha.

Nakonec je lepší podávat injekce večer před spaním.

Top 10 peptidy



  1. GHRP-6

Způsobuje skutečný "Hlad za vlka" a správnou funkci žaludku, tento 1er Injekční peptid je zajímavý pro ty, kteří chtějí získat svalovou hmotu a chtějí podpořit svou chuť k jídlu. Toto náhlé zvýšení chuti k jídlu, které nastoupí 20 minut po injekci , se vztahuje k tomu, že GHRP-6 stimuluje uvolňování zažívacího hormonu, který se nazývá Ghrelin, který je navržen tak, aby způsobit pocit hladu. To z něj dělá dobrou součást péče pro nárůst tělesné hmotnosti .

Jeho cílem je svalový zisku, protože pomáhá spalování tuku. Je obvyklé, že se kombinuje se steroidy k zesílení účinků.

Tento peptid je také cenný pro svou účinnost při potlačení zánětu a zvýšení hojení ranjako je například zánět šlach.

Mějte však na paměti, že GHRP-6 by měl být podáván před jídlem nebo 2 h po jídle, na lačno, protože nízká hladinu cukru v krvi napomáhá dobrým výsledkům.

Injekce se podávají při frekvenci 2 denně,poprvé před snídaní a podruhé před spaním.

Svalové zisky:

Vylučování HGH:

Zvýšená chuť k jídlu:

Zisk síly:

Zotavení:

Hořící tuk:

Zachování zisku:



  1. GHRP-2

V Na rozdíl od GHRP-6Peptid druhé generace GHRP-2 nepovzbuzuje přímo chuť k jídlu, což je velice zajímavé pro sporotovce, kteří mají zájem o cyklus nabírání svalové hmoty.

Stejně jako GHRP-6, který vypadá podobně a mají velmi podobné účinky, tento peptid napomáhá správné struktuře de svalů a spalování tuku, ještě významněji, protože má o něco silnější účinek při stimulaci sekrece růstového hormonu, GH.

Je však třeba počítat s , více než u GHRP-6, mírným nárůstem kortizol (stresový hormon), prolaktin (hormon, který snižuje sexuální touhu) a aldosteron (hormon, který podporuje zadržování vody).

Frekvence užívání je 2 injekce za den,poprvé před snídaní a podruhé před spaním.

Svalové zisky:

Vylučování HGH:

Zisk síly:

Zotavení:

Hořící tuk:

Zachování zisku:



  1. MOD-GRF (1-29)

Někdy zvaný CJC-1295 bez DACse MOD-GRF je peptidový analog hormonu, který uvolňuje růstový hormon (GHRH).

Tento peptid se používá s jinými peptidy z kategorie GHRP, jako je GHRP-2 GHRP-6, nebo Ipamorelin. Zatímco GHRP bude stimulovat uvolňování GHMOD-GRF bude zesilovat, čímž vytvoří skvěle pracující duo.

S 100 mcg GHRP skombinovanými s 100 mcg MOD-GRF lze získat mnohem účinnější uvolňování GH než se samotnými 300 mcg GHRP.

Jeho doba účinku je kolem 30 minutje v tomto okamžiku, že 50% produktu již bylo "spotřebováno". To dává tedy relativně krátkou dobu trvání akce, která dovoluje a přerušované dávkování a koordinaci např. s GHRP.

MOD-GRF 1-29 je zvláště účinný při spalování tuku , čímž napomáhá svalovému zisku, zajišťuje také účinek proti stárnutí a dokonce podporuje správný spánek, což je doba, kdy se svalová hmota formuje nejvíce.

Je velice praktické, že se tyto dva produkty mohou míchat ve stejné stříkačce tak, aby se omezil počet injekcí.

Doporučuje se provádět 2 injekce za den,poprvé před snídaní a podruhé před spaním.

Svalové zisky:

Vylučování HGH:

Zisk síly:

Zotavení:

Hořící tuk:

Zachování zisku:



  1. Ipamorelin

Ipamorelin je jeden z peptidů, které mají na svém kontu mnoho triumfů , aniž by jejich užívání bylo nějakým způsobem nepohodlné. Patří do kategorie GHRPTak mohou být případně kombinovány s GRF-MOD-1 29, že je velmi podobný GHRP-2 a GHRP-6.

Zajišťuje značnou sekreci růstový hormon hypofýzou a kromě toho má dvojí účinek po snížení hladiny somatostatinu, peptidového hormonu, který inhibuje uvolňování HGH.

Také, Ipamorelin nestimuluje uvolňování hormonů, jako je kortisol nebo prolaktin tak, jako tomu může být u GHRP-2 a nedochází k významné stimulaci chuti k jídlu.

Sportovci si jej vybírají hlavně kvůli tomu, že se pyšní účinkem proti stárnutí.

Injekce se podávají při frekvenci 2 denně,poprvé před snídaní a podruhé před spaním.

Anti-stárnutí:

Vylučování HGH:

Zlepšení spánku:

Zlepšení cholesterolu:

Zotavení:

Zvýšení svalové hmoty:

Hořící tuk:

Zisk síly:

Zachování zisku:



  1. HGH fragment 176-191

HGH Fragment 176-191 je polypeptidový fragment růstového hormonu, přesněji část aminokyselin 176 až 191. Kromě toho je součástí STH který je zodpovědný za spalování tuků. Jedná se o nejúčinnější peptid, pokud jde o hubnutí.

Ideální pro kontrolu tělesného tuku a snížení břišního tuko a zároveň pomáhá nárůstu svalů.

Je možné kombinovat tento peptid s GHRP-2, GHRP-6 nebo PEG-MGF pro získání svalové hmoty bez přebytečného tuku. Podobně pro nabírání svalové hmoty a ještě lepší likvidaci tuku ve svalové hmotě se může kombinovat HGH fragment s MOD GRF 1-29.

Jsme jako na předchozích peptidech 2 injekce za den, ráno a večer.


Anti-Aging:

Vylučování HGH:

Zlepšení spánku:

Zlepšení cholesterolu:

Zotavení:

Zvýšení svalové hmoty:

Hořící tuk:

Zisk síly:

Zachování zisku:



  1. Sermorelin

Sermorelin je analogový peptid k GHRH, hormon uvolňující růstový hormon. Skládá se z peptidového řetězce, který je dlouhý 29 aminokyselin. Přesněji řečeno, tato sekvence je částí 1-29 řetězce 44 aminokyselin GHRH, a proto je považován za jeden z nejkratších syntetických peptidů, které obsahují celou funkční část GHRH.

Sermorelin, který sdílí strukturu podobnou CJC-1295, je velmi efektivní hormon, který zvyšuje množství HGH.

V 80 letech, vědci hledali různé peptidy a konkrétněji GHRH , jehož část byla důležitá pro stimulaci reakci hypofýzy. Pak se testoval Sermorelin jako nástroj pro proces proti stárnutí, zjistili, že právě tento slavný řetezec 1-29 řetězec byl zodpovědný za stimulaci endokrinní žlázy . Podobně mnohé studie ukázaly, že tento peptid je analogem GHRH, který je velmi dobře tolerován organismem.

Tento peptid je zajímavý a často používaný v kontextu terapie proti stárnutí, ale také v kulturistice.

Užívají se 2 injekce denně před snídaní a před spaním.

Anti-Aging:

Vylučování HGH:

Zlepšení spánku:

Zlepšení cholesterolu:

Zotavení:

Zvýšení svalové hmoty:

Hořící tuk:

Zisk síly:

Zachování zisku:



  1. CJC 1295-DAC

CJC-1295 DAC, analog GHRH, hormon uvolňující růstový hormon, oponuje MOD-GRF 1-29 svým trváním účinku. To je hlavní rozdíl mezi těmito dvěma peptidy.

CJC-1295 DACprodlouženou dobu účinku, což je poločas okolo 8 dny, který vyvolá jedna injekce za týden, před snídaní. Jednoduše by se dal nazvat CJC-1295 protože bez DAC (Drug Affinity Complex),MOD-GRF 1-29 není CJC-1295 v užším slova smyslu, ale oni jsou obvykle prodávány odděleně - buď s nebo bez DAC.

Nevlastní žádné vedlejší účinky při vhodném užívání, tento peptid se podílí na ztrátách tuku a svalovému zisku. Nákup CJC-1295 DAC by mohl zajímat ty, kteří chtějí provádět injekce pouze zřídka, se stabilním dávkováním a nikoliv v přerušovaných dávkách. Jeho užívání v kombinaci s GHRP je zajímavé, ale ne tolik jako u MOD-GRF, jehož vrcholy volných GHRH peptidů by byly koordinovány s činností spojenou GHRP.

Svalové zisky:

Vylučování HGH:

Zisk síly:

Zotavení:

Hořící tuk:

Zachování zisku:



  1. TB500

Peptid TB-500 nebo také známý jako Thymosin Beta 4 se skládá z 43 aminokyselin a není moc běžně používán.

TB-500 je proto krátký úsek peptidu, fragment TB-4, přirozeně se vyskytující hormon, jehož název nese i když to není úplně totožný. Nicméně,peptidová sekvence TB-500 prodávána na trhu je stejná jako aktivní oblast TB-4.

Lze jej doporučit v případě akutních úrazů , při nichž je zotavování pomalé, nebo v případě chronických zranění. TB-500 je užitečný zejména jaké lék na rány, jako je zánět šlach, trhliny nebo natažení svalů a umožnuje svalové zotavení díky působení na angiogenezi, tj. tvorbu nových cév (vaskularizace).

Pi zraněních svalů dochází ke ztrátám ohebnosti, TB-500 řeší i tento problém. Také se mluví o anabolických vlastnostech spojených s nárůstemvytrvalost a síly.

Tento peptid je v posledních letech hodně diskutovaný v cyklistice v dopingových aférách. . Skutečně, tento peptid patří do kategorie dopingu S2. (Peptidové hormony, růstové faktory a příbuzné látky).

Je třeba vpichovatjednu injekci za týden s tímto, po tréninku nebo před spaním.

Uzdravování:

Regenerace:

Snížení zánětu:

Zachování zisku:







  1. Melanotan II

Zde je zcela zvláštní peptid, protože se jedná o syntetický produkt pro opalování a zvýšení libida. Tento peptidový hormon přirozeně se vyskytující v těle stimuluje melnogenezi. Kromě toho má také určitý vliv na metabolismus lipidů, chuť a zvýšení sexuálního libida.

Při vhodném dávkování Melatonan 2 stimuluje přirozený opalovací mechanismus, čímž se získá světle hnědá barva kůže bez vystavování se slunci kvůli škodlivému UV záření pro pokožku, čímž se sníží potenciální riziko kožních lézí a rakoviny. Dávejte si však pozor na zneužití Melatonanu II, "Barbie Drug", jak se tomu říká, nemusí se rozpoznat v zrcadle.

Injekce jednou nebo dvakrát denně před snídaní a před spaním, dávka může být rozdělena během dne

Pozitivní je, že vliv Melatonan 2 je dlouhodobý. Vyprchání zbarvení může trvat jeden rok nebo více.

Mějte však na paměti, že dojde i k sekundárním účinkům, např. ke zvýšení libida stabilně po celé době uživání, hormon může způsobit spontánní erekci.


Opalování:

Ochrana proti UV záření:

Zvýšené libido:

Zachování zisku:

Zachování zisku:







  1. PEG-MGF

PEG-MGF je forma IGF-1, peptidového hormonu, který slouží k vytváření nových svalových buněk a stimuluje nárůst svalové hmoty, Tím, že je vázá na polyethylenglykol (PEG), pegylace »Umožní tozvyšovat poločas aktivního působení MGF z 30 minut až na několik dní.

FGM je mechanicky citlivý, reaguje na mechanický podnětto znamená, že jde o faktor růstu a opravy vyjádřený v důsledku výcviku nebo poškození svalů ve formě podnětů ".

Díky sému prodlužujícímu účinku je nutná jedna injekce denně, po tréninku nebo před spaním.

Svalové zisky:

Regenerace:

Zisk síly:

Zotavení:

Hořící tuk:

Zachování zisku:



závěr

Pro lidi, kteří chtějí zvýšit svou produkci růstového hormonu (růstový hormon), spíše než si jej vpichovat, jsou peptidy obzvláště zajímavým a výhodným řešením i z hlediska výdajů.

Použití tohoto druhu peptidů zvyšuje množství hormonu vylučovaného hypofýzou , který se poté přemění v játrech na IGF-1. Toto zvýšené množstvíIGF-1 v krvi vede k řadě výhod - zrychlení metabolismu a růst nových buněk.

Také jsme si ukázali, jak funguje spolupráce mezi peptidy kategorie GHRP a GHRH. GHRP stimuluje GH , zatímco GHRH zesiluje tento impuls.

Existuje mnoho různých peptidů, který jsou užitečné v konrétních případech, kdy jiné jsou méně výhodné, myslí se hlavně GHRP-6 a jeho silná stimulaci chuti k jídlu. Pro každý cíl existuje nějaký peptid. Tyto přípravky jsou účinné po dlouhou dobu a jejich účinky samozřejmě nebudou náhlé a zázračné, vždy musí být užívány s opatrností.

Komentáře (42)

  1. Sarmad Listopadu 21 2017 na 11: 12

    سؤال شباب ماهو النظام الغذائي المتبع مع
    ghrp2 a ghrp6

  2. Wentworth Října 9 2017 5 na: 51

    Stále confused..i potřebují peptidové závod jít s mým zařízením pro odbourávání tuků a svalové hmoty ... Také potřebuji poradit byl slušný peptid-muset cyklus off udržet hladinu zkušebních a neztrácet zisk?

  3. محمد فايز 10 2017 srpna v 1: 35

    هل يحتاج علاج بعد الكورس وهل يوجد اعراض جانبيه مثل التثدي وغيرها

  4. Řehoř 7 2017 srpna v 9: 26

    Beste peptid welke gebruik voor ik nejlepším meeste spiergroei v spierweefsel v voor vetverbranding?

  5. alali Února 9 2017 na 4: 29

    Hi

  6. Eduardo Února 1 2017 na 1: 40

    Onde comprar consigo Hgh Frag
    Děkuji

    1. Luis Březen 25 2017 na 10: 31

      hHola

  7. sm.cd.van.audenhove@hotmail.com Ledna 3 2017 na 6: 25

    Právě jsem obdržel své peptidy .. Konečně !! Přiznám se, že jsem podezřelý dodáním A může-sestavy.
    Ale vše dobře dopadlo.
    Těším se na jejich použití a vidět výsledky ..
    Brzy ..

  8. VARGAS VARGAS Listopadu 9 2016 na 11: 57

    GGG

  9. jojo 9 2016 11 na září: 06

    Dobrý den,
    Na výrobku, mluvíte o dopingu případu a jeho klasifikaci jako takové. A co pro ostatní peptidy? Jsou všechny nezákonné?
    Další věc, kterou jsem četl, že výzkum k léčbě některých chorob peptidů byly provedeny s cílem zajistit, aby pacienti nemuseli vstřikované výrobky několikrát denně. Tak vypadaly pro orální roztoky. Máte informace o postupu prací!

  10. Sval-XXL 10 2016 srpna v 5: 58

    Skvělý článek jako vždy !!!! Další údaje dávek by bylo v pořádku.
    Doufám, že jeden den další článek, tentokrát více zaměřuje na peptidu dávkách a jak byste měli spravovat.

    1. MMA 4 dubna 2017 v 11:57

      Těhotná Podem tomar peptídeo?

Zanechat komentář

související položky

make-america se znovu rozrostla
Znovuotevření Spojených států!

Od února 2019, Top-Steroids-Online.com dodává do USA celý náš katalog.

UFC232 - Jon Jones WIN TKO

Jon Jones uznává, že nejlepší bojovník MMA v historii je pozitivní pro Turinabol

Doprava zdarma pro objednávku MyoGen Pack

Chcete-li rok ukončit ve velkém stylu, nabízejí Vám služby TopSteroids-online.com a MyoGen náklady na doručení

Myogen konečně k dispozici

Myogen Labs, nová laboratoř, která měsíce bzučí, se konečně blíží

Dodáváme po celém světě!

Vážení zákazníci, informujeme Vás, že po našich partnerstvích s hlavními značkami,

TOP 10 steroidů

Anabolické steroidy mohou být klasifikovány jako výkon posílení látek a usnadnit

Nákup anabolických steroidů v Brazílii

Domovní dodávka Brazílie: KING-PHARMA Nabízíme výrobky značky KING-PHARMA, doprava

TOP 10 růstových hormonů

Někteří z nás chtějí posunout své hranice v kulturistice, a je přirozené, že

Steroidy: od našich skladů až po vaše dveře!

U společnosti Top Steroids Online je bezpečnost dodávky jedním z našich obav

Efektivní hmotnostní zisk pro postavu Apolla

Zřídka se narodíme s postavou Apolla. Někteří samozřejmě rozvíjejí morfologii

Jak zlepšit vytrvalost?

Ať už jste sportovní nebo ne, víte, že je možné rozvíjet a zlepšovat

Stejně jako pro, dosáhnete skutečného přírůstku hmotnosti

Snímáte konkrétní abs? Silné zbraně? Pevné a plné hýždě? na

Propagace produktů 6 Lifetech Labs: omezený čas

Zatímco zásoby vydrží, využijte slevy produktů -20% a -30% na produkty 6

Nová značka steroidů: MyoGen Labs *** Aktualizace: Nyní k dispozici ***

Úvod do MyoGen Labs S nekonečným proudem dopingových skandálů

Čtyřkrát šampióna Tour de France, Christopher FROOME, v cíli dopingového řízení

Jen před pár dny jsme s námi sdíleli článek

Kdo jsou uživatelé anabolických steroidů?

Používání anabolických steroidů ve světě se rozrostlo v řadě

Jsou všechny sportovní doplňky detekovatelné anti-dopingovými testy?

Od začátku sportu sportovci vždy hledali způsoby a prostředky

Neexistují peptidy skutečně žádné vedlejší účinky?

Po nějakou dobu se peptidy dostaly do světa

Každému jeho léčení peptidů!

Myslíte si, že pouze anabolické steroidy mají sílu upravit vaše tělo?

Ukážeme anabolické steroidy

Snažíte se o to, aniž byste ji dokázali přiznat svému doprovodu, dokonce i sobě.

Různé typy anabolických steroidů

Přemýšlel jsi o tom na chvíli ... abys zvýšil svou fyzickou a

Růstový hormon a peptidy, skutečné otáčky v anti-aging lécích

Stárnutí je bolestivé. Jak fyzicky, tak psychicky. Hledání času

Ano, pro léčbu steroidů. Ne pro vedlejší účinky!

Chcete posunout hranice svého těla? Jste na

Pozitivní účinky steroidů

Kromě několika věřících, kteří byli přesvědčeni o výhodách steroidů na svém těle,

Jak zhubnout: 5 efektivní tipy

Hubnutí může být cíl, který vás udrží opravdu srdce, zlato

Steroidy v lékařské komunitě: prospěšné účinky pro všechny

Pochopení skutečný potenciál steroidů je často špatně vnímán mnohými

Jak provést výkon: klávesy 3 k úspěchu

V kulturistice jako v jiných atletických sportech, pokud chcete skočit výš,

Buď TOP úspěšného sucha!

Jste právě dokončili přibývání na váze léčby. vzal jsi

injekce hGH
Průvodce: Úspěšné injekce HGH, peptidu, EPO a HCG

Zde je návod, jak připravit úspěšný a snadný injekce růstového hormonu, peptidu, EPO

6 Co byste měli vědět o anabolické steroidy

Vznik anabolických steroidů Anabolické steroidy jsou známé pod pojmem DSP

Ochrana proti nežádoucím účinkům steroidů pro orální a injekční podání

Zde jsou dvě užitečné tabulky pro pochopení, jaká ochrana je doporučena (ochrana jater,

Top 10 potravin bohatých na bílkoviny

Bílkoviny jsou makromolekuly složené z dvaceti aminokyselin nezbytných pro řádné fungování organismu

TOP 6 Bodybuilderů

Disciplína někdy narušena nevědomostí, kulturistika je především poznávání vlastního těla

Pochopení a rozlišování esterů

Trenbolonacetátu, trenbolonu Enanthate, Testosteron cypionate, testosteron propionát ... Ale co jsou tyto názvy

Steroidní hormon hGH nebo volba
Steroidy vs Hormony: co je pro kulturisty nejlepší?

Často jsme tendenci proti růstové hormony steroid, aniž by ve skutečnosti

Jak si vpichovat steroidy?

Najít úplný a podrobný postup, jak aplikovat anabolické steroidy.

Doprava zdarma pro všechny balíčky v březnu!

Ať už chcete cyklus svalové hmoty nebo suchý, odpověď je na Top-Steroids-Online. Anabolické balíčky Top-Steroids-Online nabízejí ty nejlepší komíny, které v posledních letech dokázaly trenéři, sportovci a mnoho uživatelů.
Všechny naše balení mají minimální snížení o 5% a během měsíce března vám nabízíme více dopravy zdarma.